酵素ダイエットにおすすめのアイテム

酵素ダイエットに使うのは、一度には食べきれない程の豊富な野菜や果物などを丸ごと漬け込み発酵&熟成させた濃縮タイプの酵素エキスです。

瓶やボトルに入った酵素エキスを水で割って飲むのが一般的です。

コップ1杯の酵素ドリンクでも、豊富な素材の栄養と酵素が含まれているのでダイエット中に陥りやすい栄養不足を回避出来ます。

早く効果を出したい場合は、週末の休みを利用してその間酵素ドリンクだけで過ごす「プチ断食」もおすすめですが、ゆっくり無理なくダイエットする場合は置き換えダイエットがおすすめです。

1日3食のうちどれか1食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、総摂取カロリーを大幅に軽減出来ます。

ダイエットのポイントは体脂肪を効率よく燃やす事ですが、脂肪を燃やすにも酵素は必要です。

代謝酵素が基礎代謝を高め、脂肪を燃やすのに役立ちます。

代謝酵素は元々体内にも存在していますが、酵素は体のいたるところで必要とされるためどうしても不足します。

食べ物から摂る食物酵素は消化酵素や代謝酵素の元になるので、ダイエット中も食事は欠かせないのです。

しかし食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーとなるので、酵素ドリンクは理にかなった方法です。

水でもいいのですが物足りなさを感じる人も多いので、炭酸の発泡が満腹感を助けるので炭酸水で割ると腹持ちがよくなります。

牛乳やジュースで割る事もできますが、カロリーを考えたとき炭酸水ならカロリーゼロなので安心です。

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